Οι κιρσοί δεν είναι μόνο ένα καλλυντικό πρόβλημα, είναι μια παθολογία που είναι "διάσημη" για τις επιπλοκές της. Εάν προσκολληθείτε σε αντενδείξεις για τις κιρσοί, τότε υπάρχει η ευκαιρία να σταματήσετε την ανάπτυξη της νόσου και να αποφύγετε επιπλοκές. Οι περιορισμοί επηρεάζουν όχι μόνο τα αθλήματα, αλλά και τα τρόφιμα, επισκέπτοντας το μπάνιο, επιλέγοντας παπούτσια και τη διάρκεια του ταξιδιού.
Σωματική δραστηριότητα για κιρσοί
Οι φλεβολόγοι δεν συνιστούν να εγκαταλείψουν εντελώς τη σωματική άσκηση. Εξάλλου, η φλεβική ασθένεια συχνά εμφανίζεται ακριβώς λόγω ενός υποδυναμικού τρόπου ζωής, στον οποίο το αίμα στρίβει στα άκρα. Τα αθλήματα με κιρσοί είναι πολύ πιθανές, αλλά είναι απαραίτητο να επιλέξετε τη βέλτιστη σωματική δραστηριότητα.
Δραστηριότητες που πρέπει να δώσετε προτίμηση σε:
- Κολύμπι. Η κίνηση στο νερό προάγει την εκροή φλεβικού αίματος από τα επηρεαζόμενα σκάφη, ενισχύει τους μύες και τους φλεβικούς τοίχους. Το φορτίο στα πόδια είναι ελάχιστο. Το νερό μαστίζει το δέρμα, καθιστώντας το πιο σταθερό και πιο ελαστικό.
- Σκανδιναβικός περπατώντας ή περπατώντας σε διάδρομο. Εάν περπατάτε τακτικά 1-2 χιλιόμετρα, τότε η πιθανότητα ανάπτυξης κιρσών είναι ελάχιστη. Το περπάτημα μειώνει την πίεση στις φλέβες, οι μύες που συμβάλλουν και το αίμα κυκλοφορεί καλύτερα.
- Άσκηση σε ελλειπτικό εκπαιδευτή ή σκι. Θα πρέπει να ασκείτε πολύ προσεκτικά, αποφεύγοντας την υπερφόρτωση. Πολύ γρήγορα ένας ρυθμός άσκησης μπορεί να εμποδίσει την φλεβική εκροή των άκρων.
- Γιόγκα. Θα πρέπει να δοθεί προτίμηση για να τεντώσουμε τις ασάνες και τις αντίστροφες θέσεις με τα πόδια που ανυψώνονται. Είναι απαραίτητο να αποφευχθούν ασκήσεις που συμπιέζουν τα αιμοφόρα αγγεία.
Οι τάξεις γυμναστικής είναι επίσης κατάλληλες, αλλά πρέπει να επιλέξετε ελαφριά προγράμματα χωρίς φορτία αντοχής - εάν έχετε κιρσούς, δεν μπορείτε να ανυψώσετε βάρη άνω των 3 kg. Η γυμναστική μπορεί ακόμη και να είναι χρήσιμη εάν οι ασκήσεις επιλεγούν από γιατρό και εκτελούνται στο γυμναστήριο υπό την επίβλεψη ενός εκπαιδευτή.
Τα αθλήματα που αντενδείκνυνται για κιρσοί φλέβες: άρση βαρών, μακράς λειτουργίας, μαραθώνιος, αερόμπικ, πολεμικές τέχνες, ιρλανδικά και αφρικανικά χορεύοντας, όπου υπάρχει πολλή αναπήδηση, άλμα σχοινιού.
Διατροφικοί περιορισμοί για κιρσοί φλεβές
Εάν διαγιγνώσκονται οι κιρσοί φλέβες, τότε η υπερβολική σωματική βάρος είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητη, καθώς το φορτίο στα πόδια αυξάνεται. Οι αποθέσεις λίπους επιβραδύνουν επίσης την κυκλοφορία του αίματος μέσω των φλεβών. Για να αποφευχθεί το υπερβολικό βάρος ή να επιτευχθεί η μείωση του, οι διατροφικοί περιορισμοί είναι απαραίτητοι. Οι περιορισμοί θα συμβάλουν επίσης στην ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων, θα ανακουφίσουν το πρήξιμο και θα αποτρέψουν την εξέλιξη της νόσου.
Τρόφιμα και ποτά που δεν συνιστώνται για κιρσοί:
- Σόδα. Δεν περιέχει χρήσιμες ουσίες, αλλά υπάρχει υπερβολική διοξείδιο του άνθρακα, το οποίο βλάπτει τις φλέβες. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να αντικατασταθεί η σόδα με πράσινο τσάι ή εγχύσεις βοτάνων.
- Αλκοόλ και καφεΐνη ποτά. Τέτοια ποτά διαστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία, τα οποία είναι πολύ επικίνδυνα για τις φλέβες των κιρσών.
- Αρτοσκευάσματα, κέικ και αρτοσκευάσματα με κρέμες βουτύρου. Τέτοια τρόφιμα περιέχει μια μεγάλη ποσότητα ανθυγιεινών λιπών και ζάχαρης, που προκαλεί παχυσαρκία.
- Τηγανητά και λιπαρά τρόφιμα προκαλεί αύξηση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα, την εμφάνιση πλακών και μπλοκάρισμα των φλεβών.
Τα καρύδια, τα φρούτα και τα μούρα, το άπαχο κρέας και, αντιστρόφως, τα λιπαρά ψάρια, τα φασόλια, το φαγόπυρο και το πλιγούρι βρώμης, η κολοκύθα, τα αγγούρια και οι ντομάτες θα βοηθήσουν στην ενίσχυση των τοίχων των αιμοφόρων αγγείων. Τα ισχυρά σκάφη δεν θα αντιδράσουν τόσο έντονα στις αλλαγές στην αρτηριακή πίεση όπως συμβαίνει με τα λεπτά αγγειακά τοιχώματα. Η διαδικασία επούλωσης των αιμοφόρων αγγείων θα βοηθηθεί από βιοφλαβονοειδή, τα οποία είναι πλούσια σε θαλάσσια λάθη.
Με τις κιρσοί, είναι πολύ σημαντικό να διατηρηθεί η κανονική λειτουργία των εντέρων, δεδομένου ότι λόγω της εξασθενημένης φλεβικής εκροής, ο κίνδυνος δυσκοιλιότητας αυξάνεται. Ειδικά εάν διαγιγνώσκονται κιρσοί της μικρής λεκάνης.
Για να αποφευχθεί και να θεραπεύσει τη δυσκοιλιότητα, ένας ασθενής με κιρσοί πρέπει να τρώει περισσότερες ίνες, να πίνει πολλά υγρά και να ακολουθήσει μια ισορροπημένη διατροφή και να τρώει σχήμα. Τα γεύματα πρέπει να είναι κλασματικά, πέντε έως έξι φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες. Το πρωινό πρέπει να είναι μέτρια θρεπτικό, πλούσιο σε υδατάνθρακες και πρωτεΐνες. Το τελευταίο γεύμα πρέπει να ληφθεί το αργότερο τέσσερις ώρες πριν από τον ύπνο. Δεν πρέπει να πίνετε κατά τη διάρκεια των γευμάτων, το νερό αραιώνει το γαστρικό χυμό. Εάν έχει ήδη συμβεί η διατήρηση των κοπράνων, τότε είναι απαραίτητο να το πολεμήσετε με όλη σας τη δύναμη, εμποδίζοντας την ανάπτυξη αιμορροΐδων και την εμφάνιση αιμορροΐδων.
Μπάνιο και σάουνα για κιρσούς
Οι άνθρωποι που πάσχουν από κιρσοί είναι αυστηρά απαγορευμένες να επισκεφθούν ένα λουτρό ή σάουνα. Σε υψηλές θερμοκρασίες, τα σκάφη διαστέλλονται, ο όγκος του αίματος αυξάνεται αρκετές φορές και, κατά συνέπεια, το φορτίο σε κάθε φλέβα αυξάνεται. Οι ασθενείς φλέβες έχουν σκληρά και ανελαστικά τοιχώματα και δεν είναι σε θέση να αντέξουν σε τέτοια πίεση.
Συνέπειες μετά την επίσκεψη στο λουτρό που μπορούν να βιώσουν οι άνθρωποι με κιρσούς: κράμπες, πόνο στους μυς, στασιμότητα του αίματος, ανισορροπία ρευστότητας, θρομβοφλεβίτιδα, που μπορούν να εξελιχθούν σε θρόμβωση. Η εμφάνιση τροφικών ελκών, βαρύτητα στα πόδια. Ακόμα πιο διασταλμένες φλέβες μπορεί να εμφανιστούν στο σώμα.
Ο περιορισμός ισχύει επίσης για την επίσκεψη σε σολάριριο και παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο. Σε γενικές γραμμές, θα πρέπει να αποφύγετε οτιδήποτε περιλαμβάνει τη θέρμανση των ποδιών σας.
Περιορισμοί στην επιλογή παπουτσιών για κιρσοί φλέβες των κάτω άκρων
Εάν η ασθένεια βρίσκεται στα αρχικά στάδια, τότε μπορείτε να φορέσετε τακούνια μόνο σε ειδικές περιπτώσεις, περιορίζοντας το ύψος σε όχι περισσότερο από τέσσερα εκατοστά. Αλλά αν η παθολογία είναι προχωρημένη, τότε δεν μπορεί να μιλήσει για παπούτσια με τακούνια.
Εάν τα πόδια σας βλάπτουν συνεχώς, τότε φορώντας φράγματα, σαγιονάρες ή σαγιονάρες αντενδείκνυται επίσης, επειδή δεν εξασφαλίζουν τον αστράγαλο και εκθέτουν το πόδι σε χρόνιο στρες. Ως αποτέλεσμα, τα πόδια βρίσκονται σε συνεχή τάση, η οποία είναι πολύ επιβλαβής για τις κιρσοί.
Τα διαμερίσματα μπαλέτου, τα espadrilles και τα πάνινα παπούτσια δεν είναι επίσης η καλύτερη επιλογή, αφού η χρήση τέτοιων παπούτσια μπορεί επίσης να οδηγήσει σε επίπεδη πόδια. Είναι καλύτερο να επενδύσετε σε ορθοπεδικές πέλματα ή να αγοράζετε ειδικά ορθοπεδικά παπούτσια. Σήμερα, οι κατασκευαστές προσφέρουν διαφορετικούς τύπους προϊόντων - από παπούτσια έως χειμερινές μπότες.
Μεγάλες εκδρομές και πτήσεις με κιρσοί
Εάν είναι δυνατόν, εάν έχετε κιρσούς, θα πρέπει να αποφύγετε μεγάλες εκδρομές με πτήσεις αυτοκινήτων ή λεωφορείων και αεροπλάνων. Πράγματι, σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να βρίσκεστε σε καθιστή θέση για αρκετές ώρες. Ως αποτέλεσμα, τα πόδια διογκώνονται, το αίμα στασιμάνεται και η κατάσταση επιδεινώνεται. Τα υδροδυναμικά φορτία κατά τη διάρκεια των πτήσεων, με τη σειρά τους, μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνιση θρόμβων αίματος.
Εάν εξακολουθείτε να μην μπορείτε να αποφύγετε ένα ταξίδι ή πτήση, τότε θα πρέπει να ακολουθήσετε μερικούς απλούς κανόνες για να ανακουφίσετε την κατάσταση:
- Πίνετε περισσότερα υγρά.
- Μετακινήστε περιοδικά τα πόδια σας για να αποτρέψετε τη στασιμότητα του αίματος.
- Περιοδικά περπατήστε γύρω από την καμπίνα ενός αεροπλάνου ή ενός λεωφορείου, αν είναι δυνατόν.
- Κάντε τακτικές στάσεις και περπατήστε για λίγα λεπτά αν πρόκειται για ταξίδι με αυτοκίνητο.
- Να είστε βέβαιοι (!) Για να φορέσετε ενδύματα συμπίεσης πριν από το ταξίδι.
Γιατί οι κιρσές κιρσών είναι επικίνδυνες;
Εάν ένα άτομο πάσχει από κιρσοί, αυτό επηρεάζει όλα τα όργανα και τα συστήματα. Η πίεση στις φλέβες μπορεί να γίνει ίση με την πίεση στα τριχοειδή αγγεία, γεγονός που θα οδηγήσει σε επιβράδυνση της ροής του αίματος στα όργανα και στην υποξία.
Εάν το αίμα στασιμάνεται στις φλέβες για μεγάλο χρονικό διάστημα, τα τοξικά μεταβολικά προϊόντα συσσωρεύονται στους ιστούς και τα μικροκύρη. Ποιες άλλες επιπλοκές μπορούν να συμβούν με κιρσοί:
- Τροφικά έλκη. Οι μη αγελάδες πληγές εμφανίζονται στα πόδια λόγω της λιμοκτονίας οξυγόνου που προκαλείται από μια αποτυχία στην κυκλοφορία του αίματος στους ιστούς.
- Θρομβοφλεβίτιδα και θρόμβωση. Τέτοιες επιπλοκές εμφανίζονται στο 20% των περιπτώσεων κιρσών φλεβών. Εάν η παθολογία δεν αντιμετωπιστεί, η πιθανότητα θρόμβων αίματος που σχηματίζεται στον φλεβικό αυλό αυξάνεται.
- Φλεβίτιδα των κάτω άκρων. Ο φλεβικός τοίχος γίνεται φλεγμονώδης, ο ασθενής αισθάνεται ρίγη, αδυναμία και αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος. Εάν η επιπλοκή δεν ανταποκρίνεται εγκαίρως με επαρκή θεραπεία, μπορεί τελικά να εξελιχθεί σε θρομβοφλευκία.
- Κιρσοί φλέβες της μήτρας. Οι έγκυες γυναίκες με κιρσοί στα πόδια είναι πιο ευαίσθητες σε αυτή την ασθένεια. Αυτή η παθολογία αποτελεί πραγματική απειλή για το μωρό, αφού η ροή του αίματος από τη μητέρα στο έμβρυο διαταράσσεται, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει πρόωρη γέννηση ή θάνατο του αγέννητου ατόμου.
Στο πλαίσιο των κιρσών των φλεβών των άκρων, μπορεί να εμφανιστούν αιμορραγικές φλέβες κιρσών. Μερικές φορές ο ασθενής βιώνει φλεβική ανεπάρκεια, γεγονός που κάνει οποιαδήποτε κίνηση δύσκολη και οδυνηρή, οδηγώντας σε μούδιασμα των άκρων. Εάν ένας θρόμβος αίματος σχηματίζεται σε μια ασθενή φλέβα, μπορεί να προκαλέσει καρδιακή προσβολή. Οι άνδρες κυριαρχούν στην ομάδα κινδύνου γι 'αυτό.
Τι να κάνετε για να αποτρέψετε την ανάπτυξη τέτοιων επικίνδυνων επιπλοκών; Είναι επιτακτική ανάγκη να συμμορφώνεται με τις αντενδείξεις για τις κιρσοί, να επισκέπτεται τακτικά έναν γιατρό, να ασκεί μέτρια και να παρακολουθεί τη διατροφή σας. Δεν πρέπει να φοράτε σφιχτά παπούτσια, συνθετικά ή άβολα ρούχα. Θα πρέπει σίγουρα να πάρετε ενδύματα συμπίεσης υψηλής ποιότητας και να χρησιμοποιήσετε βενιοτονικές κρέμες και τονωτικά. Οι συνέπειες των κιρσών φλεβών είναι μερικές φορές πολύ χειρότερες από την ίδια την ασθένεια, οπότε αξίζει να διατηρηθεί η παθολογία υπό στενό έλεγχο.